2014年6月27日金曜日

腕の出る季節ですね!

二の腕すっきり!上腕三頭筋トレーニング


半袖を着る夏はもちろんのこと、長袖を着ていてもやっぱり気になってしまう二の腕。掃除をしたり、荷物を持ったり、腕は使っているはずなのに、なぜかたるんでしまう二の腕……。
ここでは、二の腕の裏側(後ろ側)のプルプルしやすい部分の筋肉 上腕三頭筋を鍛えるトレーニング法をご紹介します。

リバースプッシュアップ

<トレーニング法>

1.イス(又は台など)に後ろ向きで手をつきます
*手の幅は肩幅くらい、指先がなるべく正面を向くようにして脇が開かないようにします。
*ヒザは90度くらいに曲げましょう。
腕に体重がかかっていることを確認してください。腕に体重がかからずに、足で体重を支えてしまっている場合には、足を少し前に出しましょう。
イス(又は台など)に後ろ向きで手をつきます
2.息を吸いながら、腕を曲げてお尻を床に近づけていきます
*背筋を伸ばし、顔はまっすぐ前に向けましょう。
*腕が90度くらいになるのが理想的ですが、曲げすぎると肩に負担がかかりやすいので注意が必要です。慣れていない人は、90度まで曲げなくても良いので、できる範囲で行いましょう。
息を吸いながら、腕を曲げてお尻を床に近づけていきます
3.息を吐きながら、ゆっくりと腕を伸ばして、最初の姿勢に戻します
息を吐きながら、ゆっくりと腕を伸ばして、最初の姿勢に戻します
1~3の動作を繰り返します。10回を2セットから始めていくと良いでしょう。10回行うのがキツイ場合には、5回を4セットなど、休憩をはさみながら行うと良いでしょう。余裕がある場合には、回数やセット数を増やすと良いです。
<リバースプッシュアップのポイント>

腕で体を支えることが大切です。足で体重を支えてしまっている場合には、腕に体重がかかりにくくなってしまいます。足を前に出すと、腕に体重がかかりやすくなって腕にかかる負荷が大きくなります。反対に、足をお尻の方に近づけると負荷が小さくなります。
自分の筋力に合わせて、足の位置で腕にかかる負荷を調節しましょう。
リバースプッシュアップのポイント

二の腕の裏側はたるみやすい

二の腕(上腕)には、上腕二頭筋と上腕三頭筋と呼ばれる筋肉があります。上腕二頭筋は、物を持ち上げたりするときに使われる「力こぶ」とも呼ばれる筋肉であり、日常的によく使われる筋肉です。二の腕に裏側(後ろ側)にある、二の腕のプルプルした部分にある筋肉が上腕三頭筋であり、腕を伸ばす時(ヒジを伸ばす時)などに使われる筋肉で、日常生活ではあまり使われにくい筋肉です。そのため、二の腕は表側よりも裏側の方がたるみやすいのです。

そのため、二の腕の引き締めには、上腕三頭筋をトレーニングによって意識的に使ってあげることが必要と言えるでしょう。ヒジを伸ばしたときに力が入る、腕の裏側の筋肉が上腕三頭筋です

2014年6月26日木曜日

東中野FLOWご来店の際は是非!


東中野FLOWです~



本日も沢山のお客様のご来店、有難うございます!


さて・・・・・・・・・・・・

玄関先にはスタッフ近藤優次が育てている「ミニトマト」

収穫の時期を迎えています

ちっちゃな、ちっちゃなミニトマト

近藤優次の愛を感じてあげてくださいませ


そして・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ただいま東中野のスタッフが楽しみにしているのが・・・「ひまわり」

大輪の花は咲くかなぁ~?????

東中野FLOWご来店の際には是非!

ミニトマトとひまわりをみてあげてくださいませ


本日はサロン説明会がありました

また新たな出会いがありますように・・・



                               IZUMI 

2014年6月25日水曜日

6月25日 ADV報告

お疲れ様です!
東中野店、薄野です。

本日で最後のメンズカットアドバンスをさせて頂きました。

今回は、最後なので、ヘアカタログで自分でスタイルを選んでカットしていきました。

二人とも出来としては何とか形には出来るようになってきたと言う感じ、これからの練習が本当に大事になります。

こちらとしても出来る限りのサポートをさせて頂きますので宜しくお願いします。

2ヶ月間、本当にありがとうございました!

2014年6月22日日曜日

帰国しました



BALI島から帰国しました

ここ数日は風が強く、雲の厚い日が続きました

トラブル続きの連日でしたが、たくさんの出会いをいただきました

インドネシア人の明るい性格に癒された6日間でした


2014年6月20日金曜日

6月19日 ADV

ADV報告になります!!

メンズカットADV
刈り上げ!


真剣にカリカリする2人。。。。

僕は初めて2人の刈り上げみましたが、とても「上手」でした!!

しかしもっともっと上手くなってお客様を幸せにしてあげてください!


2枚目は初めて見た、ウイッグの目が気持ち悪い事に。。。



以上になります! ありがとうございました!                  東中野店 田代

2014年6月18日水曜日

CONSOLALE の季節のメニュー


6/14日 土曜日 高円寺チーフ持田とミーティング!

最近またテラスの気持ちの良い季節になり、外で乾杯☆

持田最後のメニューはこちら

↓  ↓  ↓






                         『抹茶のパフェ』

            持田チーフのように、ゆず茶と一緒にお召し上がりください!


            スタッフの大好きなCONSOLALE 


            チーズピザに続くヒットメニューかも?????


            風の気持ちの良い季節です~

2014年6月16日月曜日

BALIへ

 6/16から21日までの6日間、ユニオンコアグループでINDONESIA/BALI島に行ってきます!

帰ってきたらBALIにサロンがOPENするかも???



 


素敵な未来に会えますように・・・・

留守番、宜しくお願いいたします


2014年6月15日日曜日

仙川トマト


日曜日朝の仙川です

今日はサッカー残念でしたねーーーー!

朝から日本のユニフォームを着た方たち・・・・・・

どこで応援だったのか???

お疲れ様でした




              仙川スタッフが大切に大切に育てたミニトマト☆真っ赤に完成~


              お客様!


              プレゼントはできませんが(笑)  スタッフの愛を見てあげてください


              アシスタント『マタキチ』の明るい笑顔に癒された朝でした

2014年6月13日金曜日

6月13日 ADV報告

お疲れ様です。東中野店、薄野です。

今回もメンズカットアドバンスをさせて頂きました。

今回は、前回のカットパーマの続きで前回カットしたウィッグにパーマをかけていきました。

方サイドは本人たちに、もう片方は自分が巻いてみて、仕上がりがどう違うのか、どの巻き方が適しているか、皆で勉強させて頂きました。

少しは理解できたかと思います。

次回は冬休みでお休みを頂きます。

田代チーフにお願いしてますので宜しくお願いします。

本日もありがとうございました!

2014年6月12日木曜日

6月11日 アドヴァンス

レイヤーブロー2回目。。。。

バックの角度にご注目!

紺野、一歩下がればさらに良し!

本日のテーマはバックブローの角度

サイド、根元、中間、毛先のロールブラシの熱のあてかたがメインです

3人とも乾いている状態でブローしてます

完成までもう少しの努力が必要です

                               IZUMI

2014年6月11日水曜日

2014年 フジシン・ジャパンカップ


6/10 火曜日 横浜体育館にて恒例のフジシン・ジャパンカップが開催されました

こちらは表彰式

応援に駆けつけました!


我らが仙川アプローズチーフスタイリスト『佐藤慶太』

今回5回目の挑戦ですが・・・・・・・・・・・・・


残念会・・・・・

前日まで眠れず頑張りましたが・・・・・・・



1年おきに入賞して頑張ってます

来年、また応援に向かいます

慶太チーフ頑張って!



2014年6月9日月曜日

種子島から・・・

スタッフの高校のときの先生と・・・笑  ラインつながりです!

先日、クリエイティブ入社のスタッフは元気!とご報告

その際、送っていただいた画像がこちらです  ↓  ↓  ↓







さすが!   種子島です・・・・・・・ロケット打ち上げの瞬間なんて、

なかなか見れるものではありません~

感動的な瞬間です




先日、テレビで種子島が出ていましたが「青い海、青い空、白い雲」  うわぁ~キレイ☆

沖永良部島に続き、次回は種子島でも旅しようかしら???

栗田先生、有難うございました

市も西も美紀もおっしゃるとおり、馬鹿でかい声で相変わらず話してます・・・・・笑

卒業しても、ずっと先生は生徒の幸せを祈ってくださっているのですね

有難うございます

                                       IZUMI

2014年6月8日日曜日

お帰りなさい~


ルベルの石神さんが横浜に移動→それに伴い担当が岩瀬さんになりました!

と・・・・言っても・・・石神さんの前の担当は岩瀬さんだったので

「お帰りなさい!」という感じです  笑



 この日、登場とともに事務所内は大笑い!

画像見づらいですが・・・オーナーと岩瀬さんのスーツの『柄同じ』・・・・笑

サッカーワールドカップ公式ユニフォームはこの柄のスーツですが

まさかの二人がかぶりで並ぶなんて!





和やかな時間でした

サロン訪問はもう少し時間がかかりますが、きっと、クリエイティブにはこの柄のスーツで

登場してくれると思います。。。笑



今後とも宜しくお願いいたします






2014年6月7日土曜日

空の楽しみ・・・


羽田から北海道までの飛行機会社はJAL/ANA/SKY/ADO 

先日、札幌出張の帰りエアドゥ-で帰って来ました

名前の由来は。「DO」は北海道の道(どう)と英語の(助)動詞do(ドゥ)を掛けたものだそうです!

カップ/ベアドゥー (AIRDOのキャラクター)





                ひざ掛けにも、ベアドゥー・・・・・



 
いやぁ~ こんなところにも???  とふっと癒された時間でした

北海道への旅のお出かけの際、AIRDO のカップに癒されてみては???


2014年6月6日金曜日

レイヤーブローアドヴァン

6/5 朝・・・・・・・・・


この日は初日で工程のみでしたが・・・・

意外と!  ロールが使えます

次回からパーツごとの練習です

                               IZUMI 

2014年6月5日木曜日

6月5日 ADV報告

お疲れ様です!

東中野店、薄野です。

今日は、今月初のメンズカットアドバンスをさせて頂きました。

今回は、カット、パーマスタイルに挑戦です!

まずは、展開図を書いてもらい、カットのスタートです!

時間がどうしてもかかってしまうせいか、ベースカットで終了してしまいました。

二人とも耳回りのカットがまだ苦手みたいなので、頭の中にイメージを入れてカットしていくともっともっと上手になるとおもいます。

次回はパーマを一緒にかけて勉強していきましょうね!

本日もありがとうございました!

2014年6月2日月曜日

新人歓迎会

今年も新人歓迎会が行われました

企画はアシスタントたち

快晴の夜空の下、心地よい風が流れます






何も聞かされなかった新人たちはビックリの様子でしたが

先輩アシスタントたちの優しさに触れた時間でした

2015年新人社員も決まりました

来年も楽しみです



アシスタントのみんな、有難うございました☆